También conocida como Preyoga, la Gimnasia Psicofísica está inspirada en las posturas del Hatha Yoga. Es un yoga dinámico que prepara a nuestro cuerpo para hacer las posturas. Puede servir de calentamiento, aunque es algo mucho más profundo: trabaja firmemente en la respiración, en purificar el cuerpo, limpiar y flexibilizar las vértebras, fortalecer el abdómen, mejorar la circulación, masajear los órganos internos, estirar, fortalecer y relajar músculos y nervios, pero sobre todo está enfocada a unir cuerpo y mente: hacernos conscientes de qué estamos haciendo y cómo lo estamos haciendo. Por eso se llama Psicofísica.
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La que aquí presentamos es la primera de tres series: la segunda se enfoca más a la coordinación y a la unión de los dos hemisferios cerebrales en un trabajo conjunto entre creatividad y análisis; la tercera, o Gimnasia de Piso, se enfoca más hacia la espalda y el abdómen.
Lunes, miércoles y viernes corresponden a planetas femeninos: la Luna, Mercurio y Venus. Esos días se empieza con el lado izquierdo.
Martes, jueves y sábados corresponden a planetas masculinos: Marte, Saturno y Júpiter. Esos días se empieza del lado derecho.
El domingo, día del Sol, se empieza con el lado más débil, para mantener el equilibrio de los dos lados.
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